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        怎么戒除網癮的三個辦法

        發布人:石家莊先德教育培訓學校官網 ????發布時間:2021-04-24 15:13:29

         
        現在的孩子早早地接觸網絡,一方面開闊了眼界,另一方面,也很容易被網絡世界的虛幻蠱惑,如果缺乏正確的引導,很容易沉迷下去,染上網癮。那么,作為家長我們該如何幫助孩子戒除網癮呢?可以從以下三方面著手:
         
         
        1、改變認知法 
        改變認知法就是讓孩子從因沉迷網絡而產生堅定且頑固的負面認知轉變為正面認知,讓陷入網絡世界的孩子們認識到盲目在游戲中取樂的行為是在耗費自己的青春。這樣的方法可以讓孩子正確認識網絡的功能,并在每次沉迷網絡時有效提醒和暗示自己。 
         
        2、自我警示法 
        讓孩子們在一張對稱的紙上分別列出上網的優點和弊端,并且按照程度的輕重進行排序,之后貼在顯眼的地方讓孩子們能夠一眼看到。這種做法可以讓孩子們迫切想要上網的時候能夠及時提醒自己上網的弊端,從而削弱上網的念想,慢慢地強化孩子自我控制的能力。 
        3、自我辨論法 
        這種方法的具體操作就是讓孩子想象自己上網成癮后的各種極端后果,比如學習成績下降和抑郁失眠等。在產生強烈上網念頭的時候,在心里讓“責任自我”和“消極自我”進行辯論,讓積極向上的一面戰勝消極墮落的自我,從而實現自我救贖。
         

         

         
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